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Combinando saúde holística e jogos

Meditation Fonte: pixabay.com Você já ouviu falar em saúde holística? Trata-se de uma abordagem em relação à saúde das pessoas que busca relacionar aspectos provenientes do corpo, da mente e da alma (a partir de uma reflexão mais filosófica, não religiosa). A saúde holística entende as questões do bem-estar levando em consideração que o todo só existe na medida em que as partes existem e, portanto, quando uma parte sofre desiquilíbrio, o todo não pode estar bem. E como os jogos e jogos de cassino se relacionam com tudo isso? Bem, boa parte da responsabilidade por ter uma vida saudável está sob controle da própria pessoa, através de escolhas conscientes e informadas, auto estudo, educação e um modo de vida harmônico. Em outras palavras, a concentração exigida pelos jogos, o relaxamento resultante da diversão, entre outros, contribui para a saúde geral por ativar certas “partes”, conforme veremos em mais detalhes no decorrer do artigo.

Quais são os benefícios?

Balance Fonte: unsplash.com Antes de mais nada, vamos discutir os benefícios da perspectiva holística, aos quais jogos de cassino, videogames, roletas e outras ferramentas de diversão podem ser relacionadas. Há muitos benefícios em integrar práticas holísticas de saúde em sua vida diária. Ao manter sua mente saudável a partir da leitura, por exemplo, seu corpo terá mais energia para combater um resfriado. Isso sem falar na diminuição do estresse e, até mesmo, alívio de inflamações pelo corpo. Práticas alternativas, como a acupuntura, também são consideradas na saúde holística. É sabido que ela pode ser um tratamento eficaz para a dor crônica. Outro exemplo, a aromaterapia, contribui para um sono saudável e reduz os níveis de ansiedade. É importante ressaltarmos que algumas modalidades holísticas de práticas de saúde exigem um profissional treinado, enquanto outras podem ser práticas autodidatas para explorar por conta própria, como meditação ou ioga. Mas como avaliar se você é uma pessoa saudável a partir dessa perspectiva?

Como avaliar sua saúde holística?

Existem cinco aspectos principais da saúde: físico, emocional, social, espiritual e intelectual. Para ser considerado saudável, é muito importante que nenhuma dessas áreas seja negligenciada. Para que você possa fazer uma autoanalise, pense nas seguintes questões:

  • Qual sua média horária de sono?
  • Como é sua relação com as pessoas?
  • Você tem problemas em seu relacionamento?
  • Você usa regularmente produtos químicos que podem ser tóxicos?
  • Quanta comida fresca e orgânica você ingere?
  • Qual é a sua rotina de exercícios?
  • Você está satisfeito com seu trabalho e condição financeira?

Agora, seja sincero; quão satisfeito você ficou com suas respostas? Esses são itens, de certa forma, cujas respostas positivas são óbvias, mas isso não significa que seguimos o melhor caminho em nossa rotina. Está aí mais um motivo para pensar em seu momento de diversão como algo saudável! Então, vamos lá!

Como os jogos podem ajudar?

Yoga Fonte: unsplash.com Acredite, as pesquisas científicas confirmam que os videogames são bons para você, e, assim como outras mudanças em sua rotina, eles podem contribuir para uma melhora em seu estado de saúde. Acontece que, foi descoberto que parte das exigências que tornam os videogames e demais jogos, como slots, blackjack, etc., divertidos também são benéficos para seu cérebro e bem-estar. Por exemplo, ao se concentrar em um jogo de blackjack ou pôquer para tomar as melhores decisões, você está exercitando sua cognição. Similarmente, ao estar atendo a cada jogada de um slot, você melhora a acuidade da visão, uma vez que esse tipo de jogo trabalha com diversas informações simultâneas na tela. E não para por aí, sua coordenação motora também é beneficiada durante o manuseio de controles por toque ou físicos, principalmente no que diz respeito à relação motor-visão. Por fim, a diversão e relaxamento trazidos pelos games contribuiu para a redução da ansiedade do, até mesmo, na redução da sensação de dor, já que o cérebro se concentra em outras coisas.

Tomando os devidos cuidados

É importante chamarmos a atenção, porém, que o excesso é inimigo de qualquer atividade, o que deve ser levado em consideração ao jogar. Conforme vimos, a saúde holística considera o bem-estar das partes, a partir de diferentes perspectivas, o que significa que você não deve negligenciar uma em benefício de outra. Sendo assim, só porque os jogos trazem benefícios, não faz sentido ficar acordado e não ter uma boa noite de sono. Como está na própria essência da saúde holística, a harmonia e o equilíbrio são o segredo!

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