Helhetlig helse og spilling

Kilde: pixabay.com Helhetlig helse er ditt generelle velvære på alle nivåer: fysisk, emosjonelt, mentalt og åndelig. Det omfatter helsen til hele ditt vesen og strekker seg til alt og alle som samhandler med deg på enhver måte. Det inkluderer ressursene dine, miljøet og forholdene dine. Nedenfor vil du bli gitt et innblikk i hva helhetlig helse er, hvordan den kan måles og hvilken positiv effekt spill av dataspill eller casinospill på nett kan ha på din helhetlige helse.

Den biopsykososiale modellen for helhetlig helse

For en dypere forståelse av definisjonen av helhetlig helse, er det nyttig å se på arbeidet til den amerikanske psykiateren Dr. George Engel. Dr. Engel avviste den medisinske tilnærmingen med å skille kropp fra det emosjonelle aspektet til pasienten, til fordel for en integrert tilnærming. Han mente det var viktig å undersøke alle livsområder, inkludert tilstanden til både kropp og sinn, samhandling med miljøet ditt og andre personer. Disse samhandlingene er viktige mål for trivsel på alle nivåer. George Engel navngav sin metode for å bestemme et individs nåværende helsetilstand navnet «den biopsykososiale modellen». Det hjelper deg å vurdere ditt nivå av helhetlig velvære nå og i fremtiden når du gjør endringer. Han vurderte velvære å være basert på mange ulike faktorer som samhandler for å skape et helhetsbilde av helsen. Disse faktorene inkluderer biologiske, miljømessige, psykologiske og i tillegg aspekter av livet.

Målinger av velvære

Kilde: unsplash.com For å finne ut din helhetlige helse er det flere faktorer som må inkluderes, og noen enkle spørsmål vil gi deg et godt innblikk i hvordan din helhetlige helse er. Spørsmålene som er viktige å svare på er som følger:

• Hvor mange timer sover du hver natt?
• Hvor godt går du overens med andre?
• Har du uløste problemer i enkelte forhold?
• Er du regelmessig rundt giftige kjemikalier på jobb eller hjemme?
• Hvor mye fersk mat spiser du hver dag?
• Hva er treningsrutinen din?
• Er du fornøyd med jobben din og den økonomiske statusen din?
• Har du et sosialt støttesystem?

Videospillings positive effekter

Tro det eller ei, vitenskapelig forskning bekrefter at videospill er bra for deg (videospill er tross alt sport). Faktisk støtter flere studier funnene. Til å begynne med har nyere studier bevist at å spille videospill kan bidra til å forbedre livskvaliteten for blant annet funksjonshemmede og psykisk syke. Hovedstudien, utført ved Max Planck Institute for Human Development and Charité University Medicine St. Hedwig-Krankenhaus i Berlin, Tyskland, fant ut at det å spille videospill øker gråstoff (i utgangspunktet størrelsen på hjernen din) og hjelper med å lære ferdigheter. Dette betyr at å spille videospill påvirker direkte regioner i hjernen som er ansvarlig for hukommelse, romlig orientering, informasjonsorganisasjoner og finmotorikk. Studien forsterker også påstanden om at, i likhet med trening, det å spille så lite som 30 minutter om dagen kan forbedre livet ditt.

7 positive aspekter ved spilling

Kilde: unsplash.com Spilling av videospill og casinospill har flere fordeler, og nedenfor får du 7 av de positive effektene du kan ha av å sette deg ned foran PC-en eller en annen enhet:

• Muligheten til å overvinne dysleksi: Hvis du lider av dysleksi, er dette gode nyheter. Videospill har vist gode resultater når det gjelder forbedring på dette området.
• Synet ditt kan bli bedre: Dette er stikk motsatt av den gamle troen på at hvis du satt for nær datamaskinen eller TV-en, ville synet ditt bli påvirket negativt. Du kommer kanskje heller ikke til å sitte så nær TV-en med de fleste dataspill nå, ettersom vi kan sitte på motsatt side av rommet.
• Det forbedrer kreativiteten: Kreativitet fører til helsemessige fordeler, og videospill og de beste casinospillene utvikler absolutt kreativiteten.
• Du kan bli mer fysisk aktiv: Dataspill har kommet langt siden de først ble oppfunnet. Først involverte de barn og voksne som satt i timevis for å fullføre oppdrag og komme til slutten av spillet. Nå involverer dataspill oftere et fysisk aspekt i tillegg.
• Forbedrer hukommelsen og andre kognitive evner: Vi hører hele tiden om hvordan vi trenger å holde hjernen i arbeid for å holde funksjonen på det øverste nivået. Mens mange av oss fokuserer på kryssord og Sudoku-oppgaver, er det ingen som benekter at dataspill kan være i stand til å hjelpe. Bare tenk på hvor mye hjernen din må arbeide mens du spiller spillene.
• Forbedrer sosiale ferdigheter og skaper kontakter: Du kan forbedre de sosiale ferdighetene dine mens du spiller spill. De fleste enheter kan nå koble seg online og du kan chatte med andre mennesker som spiller spillene, noe som også gjelder casinospill online.
• Bremse matinntak og holde vekten nede: Når du spiller et spill, er fokuset ditt på hva som er på skjermen. Hendene dine er opptatt med kontrolleren. Du har ikke tid til å hente mat og spise den.

Til slutt er det derimot viktig å nevne at som det meste her i livet, handler det om å finne en riktig balanse.