Hvordan været kan endre humøret ditt

Kilde: pixabay Tilbudet av innendørsaktiviteter på internett har gjort været mindre viktig enn det pleide å være med tanke på antall fritidsaktiviteter. Casino-fans blir, for eksempel, ikke lenger avskrekket av regn, snø eller sludd når de føler for å spille favorittspillene sine; online og mobile kasinoer er alltid lett tilgjengelige. Og så lenge du har internettilgang og klimakontroll, kan du nyte kasinospill hos Ruby Fortune på nettet gjennom vinterens lange netter eller under sommerens hetebølger; været spiller ingen rolle. Men det betyr uansett ikke at været er uten betydning for det moderne livet. Vi er vant til at idiomer er ”talemåter”, men frasen ”ute i hardt vær” kan være mer bokstavelig enn du kan forestille deg. Vitenskapelig forskning har vist at været har en effekt på menneskers humør og følelser, og sollys virker å være nøkkelen. Dette kan været gjøre med sinnsstemningen din, og hvordan utnytter du best mulig disse effektene:

Vinteren kan gjøre deg TRIST

Dette er sannsynligvis den vanligste effekten været gir, og den har en tendens til særlig å påvirke mennesker på de plassene på den nordlige halvkulen der det bor mange mennesker. Dette betyr lange og mørke dager midt på vinteren. Mangel på sollys i flere av årets måneder gjør at kroppen produserer mindre serotonin, nevrotransmitteren som øker den sunne søvnen, sexlysten, appetitten og humøret. På samme tid øker produksjonen av melatonin, noe som fører til at du føler deg søvnig hele tiden. Vinterdepresjoner kan føre til alvorlige depresjoner og til og med selvmord, og som effektive metoder å bekjempe dette på, bruker man, i mange nordlige strøk, lysterapi om vinteren eller et tidsur som skrur på lyset for å etterligne soloppgangen før du står opp Selv om du ikke lider gjennom de lange og mørke vintrene, er det vitenskapelig bevist at en rask utendørs pause midt på dagen med innlagt gåtur eller lett trim ute i solskinnet forbedrer humør, kreativitet, hukommelse og gir deg et åpent sinn. For flere produktive ettermiddager på jobb, ta deg en utendørs pause midt på dagen hvor enn du har muligheten til det.

Regn kan gjøre vondt – og ødelegge dietten din

Kilde: pixabay Mennesker som ”føler værendringene” i leddene sine – særlig ledd som har vært brukket, men som er helet – er ikke bare overtroiske. Vått vær, regn eller snø, følges av en endring i det atmosfæriske trykket. Dette fører i sin tur til trykkendringer i væskene i kroppens forskjellige blodkar og hulrom, noe som kan føre til smerter og stivhet i vevet rundt leddene, selv de som aldri har vært skadet, men som vil være enda mer merkbare i ledd der leddvæskene forhindres av fortykkelse etter bruddskader. Yoga eller Pilates er en bedre måte å trimme på i vått vær – all høy belastning vil forverre smerter forbundet med ledd og vev. Regnværsdager betyr vanligvis også mindre sollys, noe som gjør at serotoninnivået ditt synker. Når dette faller, begynner du å få lyst på karbohydrater – men det er sunnere å spise mat med stivelse, lav på GI, som gresskar eller poteter, som også har mye fiber, vitaminer og mineraler,  heller enn fettete og stekt mat. De gir deg en langsiktig økning i stedet for kun et raskt oppsving før en ny senkning i serotoninnivå inntreffer.

Sollys kan få deg til å bruke for mye

Kilde: pixabay De humørøkende effektene sollys gir, takket være kroppens evne til å respondere på sollys ved å øke inntaket av D-vitamin, reduserer melatonin- og øker serotoninnivåene, og derfor er det lett å overse det ene minuset - ekstravaganse. Jepp, det du får i svingene, mister du i rundkjøringene – vitenskapelig forskning har bevist at folk på shopping bruker mer når det er sol ute. Så kanskje du skal begrense handleturene til de overskyede dagene?