Kilde: Pixabay
Vi har alle vært i en situasjonen der han eller hun som er ved siden av deg virker mer interressert i telefonen sin enn å ha en meningsfull samtale eller interaksjon med omgivelsene. Det gjelder trolig deg også, fordi dette smarttelefon-problemet har blitt større enn noen gang. Problemet er enda større dersom teknologien vinner over kvalitetstid med barna våre. En hel generasjon har blitt smittet av ’Digibesitas’, som kan oversettes som en sykelig avhengighet av teknologi og Internett.
Hva er Digibesitas?
Slik som det er i dag, så har en hel generasjon som ble smittet av ’Digibesitas’ på tidlig 2000-tall nå blitt voksne med egne barn. Da er det svært vanlig at foreldrene har med seg denne avhengigheten til Facebook, Instagram, Twitter eller Snapchat og gir den videre til barna sine. Men vi ser en endring om bevissthet om dette og en slags bevegelse er på gang der man verdsetter kvalitetstid i stedet for å være limt fast til skjermen. Prøv å finn et forhold til din telefon som føles produktivt og positivt og ikke giftig. Start med å slå av notifikasjoner og sjekk kun telefonen eller spill online casino når du tar en pause.
Hvorfor er Digibesitas farlig?
Kilde: Pixabay
Digibesitas er et relativt nytt begrep og det kan være vanskelig å måle hvor farlig det er å ha denne ’diagnosen’, men det sier seg selv at det ikke er heldig. Tvert imot så står man i fare for å få et fragmentert sinn eller til og med oppleve disassiasjoner. Dette kan igjen føre til psykiske problemer, som vi allerede har nok av i dagens samfunn, så alt som kan forebygge psykiske problemer er viktige tiltak. Teknologi som årsak til psykiske problemer og fremmedgjøring. Teknologi til å forebygge psykiske problemer og fremmedgjøring. Dette er to utsagn som står i kontrast til hverandre, men saken er at begge deler kan være sant. Overdreven bruk av være smarttelefoner eller nettbrett kan definitivt føre til mentale utfordringer og avhengighet. Det er det vel ingen som er i tvil om, men det motsatte er også tilfelle. Det skal vi se blant annet med denne ’bevegelsen’ som er i ferd med å vokse frem. Det finnes flere apper som har til hensikt å redusere vår bruk av smarttelefoner og da kan vi nevne for eksempel ’Freedom’ (iOS) og ’Offtime’ (Android). Disse appene fungerer i mange tilfeller meget bra og mange har fått hjelp til å redusere sitt digitale forbruk med disse.
Helsefremmende rutiner
Det finnes også mange andre måter å få hjelp digitalt på. Det har blitt lansert en bråte med digitale assistenter som har til hensikt å utdanne deg om hvordan man kan få bedre mentale og psykiske vaner, og disser er også til hjelp for mange. De mest ekstreme av folk i denne ’bevegelsen’ mot teknologi, sletter seg selv fra alle sosiale media, og bytter over til vanlige gammeldagse mobiltelefoner. De menneskene som ikke er ekstreme, benytter slike apper, og setter heller opp rutiner som kan være helsefremmende. Det kan for eksempel være å ikke tillate mobiltelefoner og nettbrett på soverommet, eller det kan være så enkelt som å ikke tillate slike gadgets under felles måltider i familien. En annen viktig regel er for eksempel ikke tillate gadgets under lek med barn. Ofte er det den naturlige leken som er best, ved å slippe barna løs i naturen eller på lekeplassen uten at voksne sitter og stirrer på mobilen. Tenk på alle disse situasjonene neste gang man står der med en forventningsfull unge med et uskrevet blad.
Hvordan bygge bedre digitale vaner og hvordan foreta digital detox?
Kilde: Pixabay
Slike enkle grep som vi har nevnt ovenfor er vel og bra. DU må også huske å slå av ’Push’-varslene som kommer hele tiden. Det kan være ekstremt masete å skulle forholde seg til push, og alle tjener på å være disse foruten. Hvis man foretar alle disse grepene, så er man med på å bygge en verden for seg selv med litt mer sosial omgang og nærere relasjoner. Alt dette vil forebygge isolasjon og gjøre verden litt varmere for seg selv og andre. Og når det kommer til stykket, hvem vil man gå til sengs med? Telefonen eller ektefellen/partneren? Slike spørsmål kan man stille seg, og spesielt når det er barn med i bildet, så blir det mer aktuelt enn noensinne. ’Digibesitas’ er et begrep som gir mening, selv om det er et litt klossete ord, kanskje spesielt for oss nordmenn. De helsefremmende effektene av digital detox kan ikke undervurderes og om du føler at du bruker litt for mye tid på Internett og sosiale medier, kan man tjene på å ta en titt på de nevnte appene. Hvilken verden vi gi videre til barna våre. Alle kan vel være enige om at en verden med fremmedgjøring og isolasjon er noe vi må komme oss vekk fra som raskt som mulig. Selv om man ikke trenger å slette kontoene sine, så anbefales det å ta noen grep som reduserer avhengigheten av sosiale medier og Internett. Resultatet er en varmere og mer inkluderende verden.
Kilde: Pixabay
Vi har alle vært i en situasjonen der han eller hun som er ved siden av deg virker mer interressert i telefonen sin enn å ha en meningsfull samtale eller interaksjon med omgivelsene. Det gjelder trolig deg også, fordi dette smarttelefon-problemet har blitt større enn noen gang. Problemet er enda større dersom teknologien vinner over kvalitetstid med barna våre. En hel generasjon har blitt smittet av ’Digibesitas’, som kan oversettes som en sykelig avhengighet av teknologi og Internett.
Kilde: Pixabay
Digibesitas er et relativt nytt begrep og det kan være vanskelig å måle hvor farlig det er å ha denne ’diagnosen’, men det sier seg selv at det ikke er heldig. Tvert imot så står man i fare for å få et fragmentert sinn eller til og med oppleve disassiasjoner. Dette kan igjen føre til psykiske problemer, som vi allerede har nok av i dagens samfunn, så alt som kan forebygge psykiske problemer er viktige tiltak. Teknologi som årsak til psykiske problemer og fremmedgjøring. Teknologi til å forebygge psykiske problemer og fremmedgjøring. Dette er to utsagn som står i kontrast til hverandre, men saken er at begge deler kan være sant. Overdreven bruk av være smarttelefoner eller nettbrett kan definitivt føre til mentale utfordringer og avhengighet. Det er det vel ingen som er i tvil om, men det motsatte er også tilfelle. Det skal vi se blant annet med denne ’bevegelsen’ som er i ferd med å vokse frem. Det finnes flere apper som har til hensikt å redusere vår bruk av smarttelefoner og da kan vi nevne for eksempel ’Freedom’ (iOS) og ’Offtime’ (Android). Disse appene fungerer i mange tilfeller meget bra og mange har fått hjelp til å redusere sitt digitale forbruk med disse.
Kilde: Pixabay
Slike enkle grep som vi har nevnt ovenfor er vel og bra. DU må også huske å slå av ’Push’-varslene som kommer hele tiden. Det kan være ekstremt masete å skulle forholde seg til push, og alle tjener på å være disse foruten. Hvis man foretar alle disse grepene, så er man med på å bygge en verden for seg selv med litt mer sosial omgang og nærere relasjoner. Alt dette vil forebygge isolasjon og gjøre verden litt varmere for seg selv og andre. Og når det kommer til stykket, hvem vil man gå til sengs med? Telefonen eller ektefellen/partneren? Slike spørsmål kan man stille seg, og spesielt når det er barn med i bildet, så blir det mer aktuelt enn noensinne. ’Digibesitas’ er et begrep som gir mening, selv om det er et litt klossete ord, kanskje spesielt for oss nordmenn. De helsefremmende effektene av digital detox kan ikke undervurderes og om du føler at du bruker litt for mye tid på Internett og sosiale medier, kan man tjene på å ta en titt på de nevnte appene. Hvilken verden vi gi videre til barna våre. Alle kan vel være enige om at en verden med fremmedgjøring og isolasjon er noe vi må komme oss vekk fra som raskt som mulig. Selv om man ikke trenger å slette kontoene sine, så anbefales det å ta noen grep som reduserer avhengigheten av sosiale medier og Internett. Resultatet er en varmere og mer inkluderende verden.
