Ruby Fortune Casino
Ruby Fortune Casino

750 € BONUS

1. / 2. / 3. talletus – bonus 250 € asti • Vain uusille asiakkaille • Vähimmäistalletus 10 € • 70-kertainen kierrätysvaatimus

Tarjouksen ehdot Rekisteröidy

Laihduta kuin julkkis! Lue 5 huippudieettiä!

Terveellinen ateria Lähde: the5th, Pixabay Apua! Joulu on tulossa ja niin ovat myös joulukilot! Mitä tehdä? Erilaisia dieettejä on olemassa satoja – onko loppuvuosi pakko mutustaa pelkkää salaattia? Ei sentään, ei ole olemassa yhtä täydellistä dieettiä, joten voit vapaasti valita niistä sinulle parhaiten sopivan! Yhdet dieetit korostavat ruoan leikkaamista, toiset ruokia, joista vapautuu mielihyvää aiheuttavia endorfiineja – samoja kuin nettikolikkopelejä pelatessa! Mutta millä perusteella valita? Älä lähden yksin kokeilemaan jokaista tapaa laihduttaa, vaan katso mallia! Ja kuka olisikaan parempi opettaja kuin julkkikset, jotka ovat ehkä meitäkin huolestuneempia omasta ulkonäöstään? Esittelemme sinulle nyt viisi erilaista tapaa laihduttaa, ja mainitsemme, ketkä kuka julkkis noudattaa juuri tätä dieettiä. Valitse siis suosikkijulkkiksesi – tai kiinnostavimmalta kuulostava dieetti ja anna kilojen ropista pois!

Sirt-dieetti

Adele lavalla Lähde: Robst56, Wikimedia Sirt sallii punkun ja suklaan. Siis mitäh?! Eikö tämä ole liian hyvää ollakseen totta? Älä sulje vielä sivua, sillä sirt toimii oikeasti ja myös pop-tähti Adele vannoo sen nimiin! Dieetissä etsitään sirtuitiini-aktivaattoreita sisältäviä ruokia, johon sisältyvät myös kahvi, punkku ja tumma suklaa! Sirtuitiini on proteiini, joka suojaa soluja kuolemalta, auttaa polttamaan rasvaa ja kasvattamaan lihasmassaa. Dieetin tavoite onkin haalia omaan ruokavalioonsa mahdollisimman paljon tätä sisältäviä superfoodeja. Sirt-dieetin kannalta hyviä ruokia ovat muun muassa omenat, sitrushedelmät, mustikat, persilja, vihreä tee ja lehtikaali. Ensimmäisellä viikolla päivittäinen ruokavalio rajoitetaan 1 000 kaloriin päivässä, seuraavalla 1 500 kaloriin, minkä jälkeen dieettiä mukautetaan itselle sopivaksi. Tietenkin kalorit on määrä hankkia sirt-ruoista. Sirt on siksi hyvä, että pelkän laihduttamisen sijaan se kannustaa syömään terveellisesti. Siksi se on sopivampi esimerkiksi urheilijoille kuin moni leikkaamiseen perustuva tapa laihduttaa. Moni sirt-ruoista vapauttaa myös paljon endorfiineja.

Säännöllinen paasto

Jennifer Aniston ja Kristin Hahn Lähde: Chuck Kennedy, Wikimedia Paasto kuulostaa helpolta: lopeta syömästä niin kilot karisevat. Onko se oikeasti näin helppoa? No, ei aivan! Mutta oikein tehtynä paastoaminen on tehokas tapa pudottaa painoa – kysy vaikka Kourtney Kardashianilta ja Jennifer Anistonilta! Tiesitkö, että sinäkin paastoat? Ainakin jos vähän valehdellaan: paasto ei nimittäin ole sen kummoisempaa kuin syömättä olemista. Ethän sinäkään nyt koko ajan syö? Säännöllisessä paastossa syömätöntä aikaa pidennetään tarpeeksi, että keho alkaa polttaa rasvaa saadakseen energiaa. Paasto on täysin turvallinen tapa laihduttaa, kunhan olet muuten terve, etkä paastoa yli kolmea vuorokautta putkeen. Voit esimerkiksi valita itsellesi yhden tai pari paastopäivää viikossa tai rajoittaa päivittäisen syömisesi 8 tunnin ajalle. Muista kuitenkin huolehtia nesteytyksestä ja palautuessa riittävästä proteiinimäärästä!

Keto-dieetti

Megan Fox Lähde: Josh Jensen, Wikimedia Houkutteleeko keto-dieetti? Se sallii pihvien ja rasvaisen ruoan ahmimisen, mutta lupaa kovia tuloksia. Halle Berry, Vanessa Hudgens ja Megan Fox ovat kaikki parantaneet muotojaan ketodieetin avulla. Ketoosi on aika rankka, mutta toimiessaan tehokas tapa pudottaa painoa. Sitä ei kuitenkaan pidä aloittaa noin vain, sillä väärä tapa ketoilla voi aiheuttaa useita terveysongelmia! Keto-dieetin perusta on sama kuin paastossa: pakotat kehosi saamaan energian rasvasta eikä hiilihydraateita. Mutta syömisen lopettamisen sijaan tätä autetaan syömällä lähinnä rasvaa. Varaudu siis leikkaamaan kaikki hiilarit – sallittu päiväannoksesi on vain 50 grammaa! Suosi sen sijaan täysmaitoa, munia, avokadoja ja hiilarittomia, vihreitä kasviksia.

Dukanin dieetti

Jennifer Lopez esiintymässä Lähde: MTV International, Wikimedia Haluatko nopean ja pysyvän pudotuksen painoosi? Carole Middleton ja Jennifer Lopez suosittelevat Dukanin dieettiä! Dukan-dieetti kehitettiin Ranskassa vastaamaan maan kasvavaan ylipaino-ongelmaan. Se lupaa tehokasta laihtumista, mutta tässä kuurissa on yksi jippo: suunnitelmassa pitää pysyä ja sitä pitää noudattaa koko loppu elämä! Laihdutus alkaa hyökkäysvaiheella, jonka aikana syödään paljon proteiineja eikä juuri ollenkaan hiilareita. Sen sijaan kasaat lautasellesi vasikkaa, nautaa, kalaa, rasvattomia maitotuotteita ja vettä. Dieetin kehittäjä lupaa, ettei kaloreita tarvitse laskea eikä nälkää nähdä – paino putoaa silti! Seuraavassa vaiheessa saa syödä myös joitain kasviksia: kurkkua, tomaattia, pinaattia ja paprikaa. Viikossa vuorotellaan proteiini ja proteiini + kasvispäivien välillä, kunnes ollaan tavoitepainossa. Sen jälkeen tasataan syömällä vähän hiilareita. Lopulta Ducan lupaa, että painon ylläpitoon riittää yksi proteiinipäivä viikossa – ja maltillisesti voi myös herkutella!

Paleodieetti

Miley Cyrus laulaa Lähde: Raph_PH, Wikimedia Oletko huolestunut prosessoitujen ruokien ja kemikaalien haitoista? Sinun kannattaa ehkä seurata Miley Cyruksen ja Jessica Bielin esimerkkiä, ja siirtyä paleoruokavalioon! Onko tämä jokin Kiviset ja Soraset -juttu? Melkein, mutta ei ihan! Paleodieetti eli kivikautinen ruokavalio jäljittelee ruokavaliota, jota esi-isämme ja -äitime söivät noin 10 000 vuotta sitten! Dieetti perustuu ajatukseen, että vatsamme on yhä kehittynyt syömään paremmin metsästäjä-keräilijän löytämää ruokaa kuin viljelytuotteita. Varaudu siis karsimaan pois kaikki viljat, maidot, perunat, suola, sokeri, prosessoitu rasva, lisäaineet ja einekset! Paleodieetin on havaittu auttavan painonhallintaan ja lisäävän energiaa. Myös diabeetikot ja kroonisten kipujen kokijat ovat hyötyneet ruokavaliosta. Dieetin aikana syöminen rajoitetaan kolmeen kertaan päivässä: aamiaiseen, lounaaseen ja päivälliseen. Maitotuotteita yleisesti vältetään, mutta arvaapa mitä? Suomalaiset saattavat pystyä käsittelemään hapanmaitotuotteita paremmin kuin muut! Niitä voi siis varovasti sisällyttää mukaan ruokavalioon. Miten sinä tykkäät laihduttaa? Rankoilla kuureilla vai yksittäisillä valinnoilla? Onnea terveellisempään elämään!
Kiinassa pisteet määrittävät arvosi ... Mitkä ovat parhaat Airpodit ...