Ruby Fortune Casino
Ruby Fortune Casino

750 € ΜΠΟΝΟΥΣ

1η / 2η / 3η Κατάθεση - Μπόνους έως 250 € • Μόνο για νέους πελάτες • Ελάχ. κατάθεση 10 € • 70x όριο στοιχηματισμού • Ισχύουν Όροι

Όροι Προώθησης Εγγραφή

Πέντε συμβουλές για να γεράσετε υγιείς και ευτυχισμένοι

laughing old man προέλευση: Unsplash.com Εάν υπάρχει μια επιθυμία που σχεδόν όλοι μοιράζονται, αυτή δεν είναι άλλα από τα ευτυχισμένα γηρατειά. Όσο δύσκολη και αν ήταν η ζωή μας όταν ήμασταν νέοι, μπορούμε πάντα να κάνουμε τις ημέρες μας καλύτερες. Ειδικά σε μια προχωρημένη ηλικία, όταν συνειδητοποιούμε ότι δεν υπάρχει πολύς χρόνος... Η γήρανση αποτελεί φυσική διαδικασία της ζωής. Δυστυχώς, θεωρείται η περίοδος όταν αρχίζουν να εμφανίζονται οι ασθένειες, επειδή αρκετά άτομα της τρίτης ηλικίας έχουν σωματικά ή ψυχικά προβλήματα. Η αλήθεια είναι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αποτρέψει την παρακμή του σώματος και του νου, καθώς και να εξασφαλίσει ειρηνικά και ευτυχισμένα γηρατειά. Είναι αλήθεια ότι σχεδόν ποτέ δεν είμαστε έτοιμοι για τα γηρατειά. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πάντα μας προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι γεράσαμε. Υπάρχουν μερικές βασικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας και να γεράσουμε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι. Πρόκειται για μικρές, καθημερινές συνήθειες που αποσκοπούν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Σας παρουσιάζουμε τους πέντε χρυσούς κανόνες για ευτυχισμένα γηρατειά:  

Κρατήστε το μυαλό σας σε εγρήγορση

Δεν γερνάει μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Οι περισσότεροι άνθρωποι, καθώς συνειδητοποιούν ότι μεγαλώνουν, ανησυχούν όλο και περισσότερο για τη διανοητική τους υγεία. Ουδείς θέλει να χάσει τις διανοητικές και γνωστικές του ικανότητες, κοινώς «να τα έχει χαμένα». Η άσκηση του νου είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η μακροζωία, η ανεξαρτησία και η ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία. Η έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, οι οποίοι επιδρούν στην πνευματική ικανότητα κατά τη γήρανση. Δεδομένο παραμένει όμως, ότι η συνειδητοποιημένη προσπάθεια να κρατηθεί ο εγκέφαλος σε εγρήγορση, φέρνει πολύ θετικά αποτελέσματα, ειδικά όσο το άτομο μεγαλώνει. Η ανάγνωση, η γραφή ή και η επίλυση γρίφων, είναι δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν σκέψη και βοηθούν να διατηρηθούν οι γνωστικές λειτουργίες ανέπαφες, ακόμη και σε προχωρημένες ηλικίες. Επίσης τα παιχνίδια είναι άλλη μία χρήσιμη δραστηριότητα κατά την τρίτη ηλικία: Τα online παιχνίδια καζίνο είναι διασκεδαστικά και ιδανικά για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Το πόκερ, το blackjack ή ακόμη και οι κουλοχέρηδες, αποτελούν εξαιρετικές δραστηριότητες και συμβάλλουν στη διατήρηση ενός πνεύματος που είναι υγιές και οξυδερκές.  

Άσκηση

elderly exercising προέλευση: debuglies.com Η άσκηση είναι ο ιδανικός τρόπος για να είστε υγιής και να μεγαλώσετε χαρούμενος. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την παραγωγή των ορμονών της ευτυχίας, ανάμεσα στις οποίες βρίσκονται και οι ενδορφίνες. Επιπλέον, η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο για τη συνολική διατήρηση της υγείας στο σώμα. Προφανώς δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε σε κάποιο γυμναστήριο ή να αρχίσετε το τρέξιμο. Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα είναι αρκετή για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.  

Φίλοι και οικογένεια

Η απομόνωση δεν αποτελεί καλή επιλογή σε καμία ηλικία. Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε ένα εκατομμύριο φίλους, αλλά ένα περισσότερο ή λιγότερο σταθερό δίκτυο κοινωνικών επαφών. Η αλληλεπίδραση με άλλους βοηθά στη διατήρηση των πνευματικών δεξιοτήτων σε καλή κατάσταση. Επίσης, κάνει τη ζωή πιο ευχάριστη. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές η επαφή με τους καλούς φίλους μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, είναι ευκολότερο να μεγαλώνουμε ευτυχισμένοι αν βασιζόμαστε σε αυτές τις πολύτιμες φιλίες. Επίσης, οι κοινωνικές επαφές δεν θα πρέπει να περιορίζονται στους φίλους. Η σχέση με την οικογένεια μας, με τους ανθρώπους που μας αγαπούν και μας στηρίζουν, παίζει πρωταρχικό ρόλο για την επίτευξη της ευτυχίας στην τρίτη ηλικία.  

Κρατήστε επαφή με τη νεολαία

Η φιλία είναι μια από αυτές τις μορφές σχέσεων που δεν επιδέχονται περιορισμούς. Ουδείς ισχυρίζεται ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι φίλοι μόνο με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η επαφή με άτομα νεότερης ηλικίας έχει πολλά να προσφέρει σε όλους τους ηλικιωμένους. Ταυτόχρονα, οι νέοι κερδίζουν πολλά όταν έχουν ηλικιωμένους φίλους. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχουν εμπόδια, αλλά και σημεία προσέγγισης. Μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι όταν γνωρίζουμε πώς να αξιολογούμε όλο τον πλούτο που υπάρχει σε αυτή την αλληλεπίδραση μεταξύ των διαφορετικών γενεών.  

Κάντε επιτέλους αυτά που θέλετε

old couple προέλευση: Unsplash.com Προκειμένου να γεράσουμε ευτυχισμένοι, είναι απαραίτητο να κάνουμε σωστές επιλογές αναφορικά με τα «θέλω» και τους στόχους μας. Σε προχωρημένες ηλικίες, είναι ήδη γνωστό τι μας προκαλεί προσωπική ικανοποίηση και τι όχι. Κάναμε πολλά πράγματα στη ζωή μας από  καθήκον ή από υποχρέωση. Τώρα είναι η ώρα να αφιερώσουμε το χρόνο μας μόνο στα πράγματα που αγαπάμε και τα οποία μας κάνουν ευτυχισμένους.  

Και μερικά εργαλεία και εφαρμογές ιδανικά για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας:

Η τεχνολογία στην υπηρεσία της τρίτης ηλικίας! Ποιος είπε ότι η τεχνολογία είναι μόνο για τους νέους; Σας παρουσιάζουμε τρεις εφαρμογές ιδανικές για τα άτομα προχωρημένης ηλικίας:
  • Fall detector: Αυτή η εφαρμογή σας ενημερώνει εάν ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας, δεν κινείται για παρατεταμένο διάστημα, γιατί για παράδειγμα έχει πέσει. Με την ειδοποίηση της εφαρμογής, θα ξέρετε πότε θα πρέπει να ελέγξετε τι συμβαίνει.
  • Words with Friends: Σας αρέσει να παίζετε παιχνίδια λέξεων; Τότε αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για εσάς καθώς προσφέρει διασκέδαση και σας βοηθά να κρατάτε το νου σας σε εγρήγορση.
  • Pill Reminder Pro: Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί εάν πήρατε τα χάπια σας; Αυτή η εφαρμογή θα σας λύσει τα χέρια καθώς σας επιτρέπει να δημιουργήσετε υπενθυμίσεις καθώς και να ορίσετε ποια χάπια έχετε ήδη πάρει και ποια όχι.
Ποιες είναι οι προγνώσεις ... Πέντε ενυδατικές μάσκες που ...