Ruby Fortune Casino
Ruby Fortune Casino

750 € ΜΠΟΝΟΥΣ

1η / 2η / 3η Κατάθεση - Μπόνους έως 250 € • Μόνο για νέους πελάτες • Ελάχ. κατάθεση 10 € • 70x όριο στοιχηματισμού • Ισχύουν Όροι

Όροι Προώθησης Εγγραφή

Πώς θα αποφύγετε το φαινόμενο digibesitas

Social Media προέλευση: Pixabay Η τεχνολογία μπορεί να είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας σήμερα, είτε για λόγους εργασίας, είτε διασκέδασης, αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν κρύβει κινδύνους. Η ανάγκη να έχουμε διαρκώς το κινητό μας κοντά μας για να μπορούμε να επικοινωνούμε κάθε στιγμή της ημέρας με τους δικούς μας ανθρώπους και με τη δουλειά μας έχει και τα αρνητικά του. Το μεγαλύτερο και πλέον επικίνδυνο από όλα είναι ο εθισμός στη χρήση του διαδικτύου και κυρίως των δημοφιλών μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Twitter. Έτσι έχουμε καταλήξει ώστε οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως οι νεότεροι να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στο κινητό τους τηλέφωνο, ακόμη και όταν βρίσκονται σε κάποια παρέα. Κάποιες μελέτες αναφέρουν πως οι περισσότεροι ελέγχουν το κινητό τους κάθε 15 λεπτά, χωρίς να έχουν συγκεκριμένο λόγο και χωρίς να έχουν λάβει κάποια ειδοποίηση. Άλλοι πάλι ξυπνάνε ακόμη και μέσα στην νύχτα για να δουν αν έχουν χάσει κάποια ενημέρωση.  

Τι σημαίνει digibesitas;

Ο όρος ειπώθηκε αρχικά από το Βελγικό ινστιτούτο iMinds και ουσιαστικά περιγράφει το πρόβλημα της εποχής που τείνει να πάρει διαστάσεις επιδημίας, τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί ο αρχικός σκοπός τους να ήταν να φέρουν τον κόσμο πιο κοντά, να συνδέσουν ανθρώπους που ζουν ακόμη και σε διαφορετικές ηπείρους, αλλά από τότε έχει κυλήσει πολύ νερό στο αυλάκι. Όλο και περισσότεροι ερευνητές ασχολούνται με αυτό το θέμα διότι σήμερα η πρόσβαση στα κινητά τηλέφωνα και κοινωνικά δίκτυα, που αυτά προσφέρουν είναι εφικτή ακόμη και από άτομα πολύ μικρής ηλικίας. Τα παιδιά όμως δεν είναι τα μόνα που είναι ανυπεράσπιστα μπροστά σε αυτόν τον ύπουλο εθισμό. Πολλοί ενήλικες που δεν καταλαβαίνουν ότι έχουν πρόβλημα ή δεν θέλουν να το αντιμετωπίσουν πριν φτάσει η κατάσταση στο απροχώρητο χρειάζονται βοήθεια για να δουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Γι’ αυτό είναι καλό όλοι μας να γνωρίζουμε το πρόβλημα και πώς να προφυλαχτούμε από αυτό. Μπορούμε ακόμη να βοηθήσουμε τον εαυτό μας αν νιώθουμε ότι έχουμε ξεπεράσει τα όρια της λογικής χρήσης του κινητού μας. Επίσης, αν γνωρίζετε κάποιον που να έχει αυτό το πρόβλημα καλό θα είναι να του επιστήσετε την προσοχή και να τον βοηθήσετε να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.  

Γιατί είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;

Facebook Addiction προέλευση: Pixabay Η διαρκής ανάγκη όμως να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στα μέσα δικτύωσης ανά πάσα ώρα και στιγμή είναι πολύ εύκολο να μετατραπεί σε εθισμό. Είτε ελέγχοντας τι γράφουν και δημοσιοποιούν οι συγγενείς, οι φίλοι ή ακόμη και οι συνάδελφοί μας, είτε θέλοντας να μαθαίνουμε τα νέα των αγαπημένων μας σταρ σε πραγματικό χρόνο, όλο αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική εξάρτηση. Κάτι τέτοιο μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην προσωπική μας ζωή και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις με τους ανθρώπους που ερχόμαστε σε επαφή καθημερινά, καθώς προκαλεί αποξένωση από τους γύρω μας χωρίς καν να το καταλάβουμε. Πέρα από αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και στην υγεία μας. Έρευνες έχουν δείξει πως ο εθισμός αυτός προκαλεί ανεξήγητό άγχος, αυπνίες, θυμό αλλά και ανορεξία. Κάποιος που νιώθει ότι έχει φτάσει σε αυτό το σημείο ή είναι ένα βήμα από τον εθισμό καλό είναι να προσπαθήσει να διορθώσει τις κακές συνήθειες πριν να είναι αργά.  

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε καλύτερες ψηφιακές συνήθειες και να αποτοξινωθούμε;

Κάντε τη «σχέση» με το κινητό σας να μην είναι τοξική αλλά παραγωγική και ευχάριστη. Προσπαθήστε να τηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα και διαγράψτε όποια εφαρμογή θεωρείτε ότι σας αποσπά την προσοχή έστω και προσωρινά. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις και την πρόσβαση στο διαδίκτυο για κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα κυρίως όταν βρίσκεστε στο σπίτι σας. Μπείτε στο Instagram ή όποιο άλλο κοινωνικό μέσο δικτύωσης θέλετε ή παίξτε online καζίνο μόνο όταν κάνετε διάλειμμα από κάποια άλλη δουλειά. Διαβάστε βιβλία ή βρείτε κάποιο άλλο χόμπι που να σας κρατά απασχολημένους. Το κυριότερο, μην παίρνετε το κινητό μαζί σας όταν ξαπλώνετε το βράδυ για ύπνο. Έτσι θα έχετε έναν πιο ήρεμο ύπνο χωρίς ανούσιους περισπασμούς. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο ή αντιπαραγωγικό υπάρχουν εφαρμογές που σας βοηθούν να ελέγχετε και να περιορίζετε τη χρήση του κινητού σας και των εφαρμογών των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βάση των προτιμήσεων που θα θέσετε εσείς οι ίδιοι. Τέτοιες εφαρμογές αυτό-αποκλεισμού έχουν αποδεχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές. Μερικές από αυτές είναι η εφαρμογή Freedom (για συστήματα iOS), η OFFTIME και η Flipd που σας επιτρέπουν να μπλοκάρετε την πρόσβαση σε προκαθορισμένες εφαρμογές και ιστοσελίδες. Με μια μετρημένη χρήση του κινητού και των εφαρμογών που προφέρει θα δείτε μια τεράστια αλλαγή στη ζωή σας. Θα έχετε και πιο καθαρό μυαλό αφού θα είστε πλήρως συνεπείς στις υποχρεώσεις σας, επαγγελματικές και οικογενειακές, χωρίς να είστε πια προσκολλημένοι σε ένα μέσο που δημιουργήθηκε για να σας εξυπηρετεί στην καθημερινότητά σας και όχι για να σας προσθέτει επιπρόσθετο άγχος σε αυτή. Κάντε λοιπόν αυτό το δώρο στον εαυτό σας και τους οικείους σας και θα δείτε τη ζωή σας να αλλάζει ριζικά προς το καλύτερο. Cellphone addiction προέλευση: Pixabay
Πέντε ενυδατικές μάσκες που ... Ναμίμπια, ο νέος μοδάτος ...