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Gesund und glücklich alt werden

couple on tablet Quelle: HuffPost Alle möchten alt werden, aber keiner will alt sein. Ein alter Spruch, der für viele Menschen immer noch Gültigkeit besitzt. Die (versteckte) Angst vor dem Alter basiert auf Angst vor Krankheit und Schwäche. Mit anderen Worten: einem Verlust der Lebensqualität. Dabei muss es gar nicht so sein. Tatsächlich haben wir es selbst in der Hand, wie wir altern, respektive das Alter erleben. Anbei unsere Tipps und Tricks für eine gesunde und glückliche zweite Lebenshälfte.  

1. Halten Sie Ihren Verstand in Form

Ein Grund, warum viele Menschen im Alter geistigen Verfall erleben, ist der Mangel an geistiger Beschäftigung. Wir verbringen Jahrzehnte im Beruf, und dann ist plötzlich alles vorbei. Die Herausforderungen des Berufslebens fallen weg, und unser Verstand verkümmert. Betrachten Sie Ihr Gehirn wie einen Muskel, der trainiert werden will. Kreuzworträtsel sind ein bewährter Weg dazu. Ihr Nachteil: Im Gegensatz zu unseren Eltern sind wir in einer digitalen Welt aufgewachsen. Ein Umstand, den Rätselbücher nur unzureichend Rechnung tragen. Hier sind Online-Casino-Spiele wie Blackjack oder Poker ein hervorragender Weg. Zudem bieten sie die Möglichkeit, die Rente finanziell aufzubessern.  

2. Bleiben Sie in Bewegung

Auch Ihr Körper will beschäftigt bleiben. Dazu müssen Sie nicht am City-Marathon teilnehmen. Bereits 30 Minuten gehen am Tag hat eine wohltuende Wirkung. Insbesondere, wenn Sie dazu eine schöne Umgebung wählen. Grüne Wiesen und Wälder sind ideal. Sie können aber auch eine Fußgängerzone wählen. Dabei können Sie in den Pausen die Auslagen der Läden begutachten. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen lieben Menschen mitnehmen. Viele Menschen kaufen sich einen Hund, um in Bewegung zu bleiben. Er verhindert, dass Sie Ausreden finden, um daheimzubleiben. Zudem wärmen Vierbeiner die Seele.  

3. Halten Sie Kontakt zu Freunden und Verwandten

friends Quelle: Pixabay Alleine ist es im Himmel nicht schön, und auf Erden schon gar nicht. Pflegen Sie Ihre Kontakte. Vor allem jene, die ihnen guttun. Wenn Sie Tipp zwei beherzigen und regelmäßig spazieren gehen, werden Sie ohnehin schnell andere Menschen kennenlernen. Gehen Sie auf Geburtstagsfeiern, Hochzeiten und andere Veranstaltungen. Selbstverständlich müssen Sie sich nicht regelmäßig mit Menschen treffen, die Sie nicht mögen. Vielleicht gibt es auch Dinge, die Sie schon immer tun oder lernen wollten. Dann sind VHS-Kurse ideal: Sie halten Ihren Geist in Form, knüpfen Kontakt zu Gleichgesinnten und kommen regelmäßig aus dem Haus.  

4. Regelmäßige Gesundheitschecks

Die meisten Menschen gehen erst dann zum Arzt, wenn sie Schmerzen haben. In vielen Fällen ist eine Heilung dann zumindest erschwert. Beugen Sie dem vor, indem Sie sich regelmäßig untersuchen lassen. Viele körperliche Leiden lassen sich verhindern, wenn Sie rechtzeitig erkannt und behandelt werden. Außerdem gibt es im Wartezimmer diese spannenden Zeitschriften, die wiederum Ihren Geist beschäftigen ...  

5. Nutzen Sie den Segen der Technik

kindle Quelle: Pixabay Dieser Ratschlag beinhaltet so vieles, dass er alleine für eine ganze Reihe von Tipps reichen würde. Wir fassen Sie hier unter einem Punkt zusammen. Zuerst: Besorgen Sie sich ein Smartphone! Smartphones sind wahre Alleskönner, die mittlerweile sogar sehr günstig erhältlich sind. Sie bieten eine Vielzahl von Vorzügen. Dazu gehört, dass Sie auf Schritt und Tritt ein Telefon bei sich haben. Sollten Sie unterwegs mit Unwohlsein, Schwindel und anderen Dingen zu kämpfen haben, können Sie sofort jemanden anrufen. Außerdem gibt es eine Vielzahl nützlicher Programme (Apps) für Smartphones, die zum großen Teil kostenlos sind. Sie verwandeln Ihr Mobiltelefon in einen wahren Alleskönner. Dazu ein paar Beispiele:

WhatsApp

Diese App ermöglicht es Ihnen, mit Freunden aus aller Welt in Kontakt zu bleiben. Sie können sich schreiben oder Fotos schicken. Diese werden über das Internet übertragen und kommen innerhalb von Sekunden beim Empfänger an. Wenn Sie möchten, können Sie über WhatsApp auch Videotelefonate machen!

Pill Reminder und Medication Tracker

Ein nützliches Programm, das Sie daran erinnert, Ihre Medikamente einzunehmen. Die Basisversion ist kostenlos. Wenn Sie den vollen Umfang des Programms nutzen möchten, fällt ein einmaliger Kaufpreis von rund 40 Euro an.

Blood Pressure Monitor

Mit dieser kostenlosen App behalten Sie Ihre Blutdruckwerte im Blick.

Meetup

Ebenfalls ein kostenloses Programm für Smartphones. Meetup bietet Ihnen die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden, und sich zu gemeinsamen Aktivitäten zu verabreden.

Apotheke vor Ort

Mit dieser App wissen Sie stets, welche Apotheken in der Umgebung gerade offen haben. Ebenso zeigt die App an, welche Apotheke wann Notdienst hat. Eine nützliche und ebenfalls kostenlose Hilfe für den Alltag!

Bewährte Hausmittel

Diese Apps kostet rund zwei Euro. Im Gegenzug verrät Sie für rund 70 Beschwerden das passende Hausmittel. Laut Hersteller sind 400 Hausmittel gespeichert, sodass Sie im Bedarfsfall sogar mehrere Möglichkeiten zur Auswahl haben.

Hörzu

Die digitale Version der beliebten Fernsehzeitschrift kostet einmalig 99 Cent.

Babbel

Eine beliebte App, um Fremdsprachen zu lernen. Die App ist sehr einfach zu bedienen und punktet mit vielen Möglichkeiten. So können Sie Ihre Aussprache testen, indem Sie neue Worte ins Mikrofon Ihres Smartphones sprechen. keeping the brain fit Quelle: Spring Chicken
Welche Neuigkeiten erwarten uns ... Gesichtspflege selbst gemacht – ...